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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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改掉這三個起床壞習慣!中醫警告:小心毀掉一天健康

起床後馬上滑手機、空腹喝咖啡?中醫揭密三大壞習慣如何影響腸胃功能與血糖穩定,教你正確調整晨間作息!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 27 日
  • 養生保健

練「蝗蟲式」讓背臀腿超有力!脊椎柔軟度升級 腰痠背痛OUT

蝗蟲式瑜伽動作教學!從基礎到進階完整解析,強化背部肌肉群、改善腰背疼痛,搭配呼吸技巧讓脊椎更靈活柔軟,上班族久坐族必學居家運動。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 25 日
  • 健身鍛鍊

法國女生天天吃甜點卻不胖?營養師曝3招「連台灣人都能做到」

法國女生邊吃可頌邊維持苗條的真相!營養師親揭3招關鍵飲食法,餐前「這個動作」竟能減少20%食量,台灣上班族也能輕鬆實踐的優雅瘦身術!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 營養保健

過年大掃除不傷身!譚敦慈教你避開強酸危機的居家清潔術

林口長庚毒物護理師譚敦慈親授「分階段掃除法」!從廚房死角到清潔劑挑選禁忌,教你用天然方法避免強酸蝕骨風險,過年前兩個月就該開始的聰明打掃術。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 養生保健

糖尿病也能安心吃鍋!避開5大地雷選對食材不怕血糖失控

糖尿病患者吃火鍋也能安心!掌握5大關鍵技巧,避開高糖地雷、選擇低GI食材,享受美食不擔心血糖飆升,營養師教你聰明吃鍋的秘訣!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 19 日
  • 營養保健

台灣當季鳳梨抗發炎秘技!手作黃金酵素飲止咳化痰全攻略

台灣在地鳳梨正當時!獨家公開保留酵素不流失的私房配方,天然抗發炎還能緩解喉嚨不適,自製超簡單的居家養生秘方大公開!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 16 日
  • 養生保健

黑糖、紅糖、果糖…越甜=越升糖?錯了!它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝

原來低升糖指數的果糖更危險!醫師揭密:黑糖、蜂蜜含「隱形殺手」,恐引發胰島素阻抗和脂肪肝,教你正確選糖技巧。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 營養保健

隱藏元凶竟是它!這些常見疾病原來都跟『慢性食物過敏』有關

你知道長期疲勞、莫名頭痛可能跟食物有關?揭開慢性過敏如何悄悄影響全身健康,連醫師都震驚的真實案例解析!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 11 日
  • 養生保健

夏威夷豆超神!每天4粒養出Q彈血管 抗老效果連營養師都驚呆

澳洲火山豆竟藏逆齡秘密!每天4粒輕鬆補腦又護心,營養師親曝「黃金食用法」吃出凍齡血管與年輕體態!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 9 日
  • 營養保健

台灣人必學!5大秘訣教你秒懂精油怎麼挑

台灣精油愛用者必看!達人親授5招挑選技巧,避開化學劣質油,找到最適合自己的天然香氛,守護健康從選對精油開始!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 7 日
  • 養生保健

圓臉掰掰!陳妍希親授消水腫秘訣 飲食按摩全攻略一次看

陳妍希公開獨家消水腫技巧!從低鈉飲食到淋巴按摩手法完整解析,跟著做讓肉肉臉自然縮成精緻V臉,連鉛筆腿都能輕鬆養成!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 6 日
  • 美容纖體

柳葉魚整尾吃超方便!營養師揭驚人營養卻暗藏陷阱?

整尾都能吃的柳葉魚是餐桌常客,高DHA卻藏膽固醇危機!營養師解析帶卵柳葉魚適合族群,加碼傳授不發臭的冷凍保存訣竅與2道家常做法。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

無咳嗽胸痛竟確診肺結核!醫揭『七分自測法』超過5分快就醫

35歲女患者無典型症狀卻確診肺結核!醫師解析非典型病例特徵,教你用七分篩檢法自我檢測,超過5分立即就醫檢查。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 醫療健康

從破億點擊紀錄片「穹頂之下」,揭開台灣人每天呼吸的隱形殺手

柴靜紀錄片引爆台灣霧霾關注!深入解析PM2.5致命危機,醫師警告:這些日常行為竟比抽菸更傷肺,教你3招自保關鍵對策。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 3 日
  • 醫療健康

90歲沖繩阿嬤成網紅!公開5招「凍齡抗老秘訣」:每天3公里健走、必吃通便神物

90歲沖繩阿嬤大田吉子公開活力秘訣!每天健走、高纖飲食到社交活動,如何預防失智、保持腸道健康,教你如何優雅抗老不顯疲態!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 養生保健

手搖飲暗藏脂肪危機!果糖代謝竟比你想的更傷身 專家曝三招破解

含糖飲料竟讓身體進入「囤脂模式」?最新研究揭開果糖代謝驚人真相!教你透過關鍵飲食調整遠離脂肪肝、糖尿病與高尿酸危機。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 1 日
  • 營養保健

哈佛專家解密!把握孩子大腦發育3黃金期 爸媽這樣做最有效

哈佛研究發現0-12歲是智力發展關鍵!三大黃金階段教戰守則,爸媽掌握時機這樣引導,讓孩子大腦潛力全面爆發!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 10 月 31 日
  • 養生保健

巷口超商變身健身族蛋白質基地!營養師親授「懶人增肌攻略」

超商原來是健身族秘密基地!營養師解密增肌必備吃法,教你用便利餐盒輕鬆補足蛋白質,上班族、重訓狂都能吃得飽又不踩雷!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 10 月 30 日
  • 營養保健

電視廣告時間別發懶!6分鐘「屈膝瘦腹操」坐著練出馬甲線

日本瑜珈老師親授!利用電視廣告空檔做「屈膝伸腿動作」,每天6分鐘刺激腹部肌肉,三週改善腰線還能抑制亂吃零食慾望,懶人必學居家鍛鍊法!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 健身鍛鍊

手作青梅正當時!營養師教你DIY脆梅消脹氣 加碼挑選秘訣大公開

四月梅子產季到!手把手教你DIY脆梅、Q梅技巧,搭配營養師解析腸胃保健功效與食用禁忌,在家輕鬆享受酸甜好滋味!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 10 月 26 日
  • 營養保健
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