圓臉掰掰！陳妍希親授消水腫秘訣　飲食按摩全攻略一次看

陳妍希的V臉養成術大解密

說到娛樂圈最會跟水腫抗戰的女星，絕對不能漏掉我們的「小籠包女神」陳妍希！明明體重根本標準，但那個嬰兒肥臉蛋上鏡頭就是吃虧。最近她在新片宣傳活動上整個大蛻變，臉蛋緊緻到會反光，連大腿縫都跑出來見客～今天就來深扒她的獨門秘技，保證連喝水都會腫的體質也能救！

▍水腫剋星飲食法　吃對食物是關鍵

陳妍希的營養師閨蜜偷偷爆料，她每天必做這3件事：

1. 早餐喝500c.c溫薏仁水：要選帶麩皮的紅薏仁，煮到濃稠當水喝，連喝3天就能感覺褲頭變鬆
2. 下午茶改吃黃金奇異果：專挑熟到軟軟的那種，連籽一起吞幫助腸道蠕動，比吃酵素還有用
3. 晚餐主食換紫地瓜：微波後連皮吃，膳食纖維是白飯的5倍，重點是要灑肉桂粉促進代謝

特別要注意的是絕對不碰「隱形鈉陷阱」！像市售的蒟蒻乾、運動飲料這些看似健康的東西，其實都是讓臉腫成麵包的元兇。她自己會隨身帶無糖優格，加上新鮮藍莓當點心，既能解饑又能排水。

▍獨家臉部消腫按摩　3步驟按出下顎線

陳妍希在化妝間被拍到必做的淋巴引流手法：

1. 握拳用指節刮眼眶：從眼頭到太陽穴來回10次，記得要塗足夠乳液才不會拉扯皮膚
2. 虎口夾住下巴往上推：雙手做成L型卡住下顎骨，慢慢滑到耳垂停留5秒，重複8組
3. 掌根按壓鎖骨凹槽：最後用溫熱的手掌包覆脖子，順著胸鎖乳突肌往下推，把廢水導到淋巴結

進階版還會搭配冰鎮湯匙急救法：把不鏽鋼湯匙冰在保溫杯裡，早上浮腫時拿出來從耳後順著頸部線條刮到鎖骨，來回20次立刻見效。她笑說這招根本是「作弊神器」，連宿醉腫都能馬上消。

▍運動排濕超重要　居家就能做的消腫操

別以為只要少吃就能瘦臉！陳妍希的私人教練透露，她每周固定做這些排濕運動：

• 空中腳踏車改良版：平躺時把雙腿伸直貼牆成L型，腳尖回勾維持15分鐘，這個姿勢能讓血液倒流消腿腫
• 吹風機溫灸法：洗澡後用中溫風吹腳底湧泉穴，來回吹到皮膚微紅，幫助排出體內濕氣
• 辦公室隨時做的肩頸操：雙手在背後交握用力往上抬，同時把下巴往天花板方向頂，維持10秒做5組

最厲害的是她自創的「追劇深蹲法」：看電視時保持微蹲姿勢，大腿與地面平行，雙手舉高貼牆壁，從第一集蹲到進廣告，保證隔天臉小一圈！

▍中醫師認證的排水神器　紅豆水這樣喝才有效

說到喝紅豆水，陳妍希可是有獨門撇步！中醫師提醒：

1. 一定要用「赤小豆」不是一般紅豆，形狀較細長才有利尿效果
2. 煮之前先乾鍋炒5分鐘，直到豆子表面微焦，這樣才能去除濕氣
3. 最佳飲用時間是早上9-11點，搭配按壓三陰交穴效果加倍

她還會在生理期前三天喝「黑豆紅棗茶」：把黑豆用烤箱烤到裂開，加上去籽紅棗用保溫瓶悶泡，喝起來有焦香味又能改善經前水腫。

這些方法看起來簡單，但陳妍希可是堅持了三年才有現在的效果！重點是要每天挑2-3樣輪流做，突然有重要場合前再全套執行。下次自拍前記得先喝薏仁水+做淋巴按摩，保證怎麼拍都是巴掌臉～