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蝗蟲式瑜伽動作教學！從基礎到進階完整解析，強化背部肌肉群、改善腰背疼痛，搭配呼吸技巧讓脊椎更靈活柔軟，上班族久坐族必學居家運動。

日本瑜珈老師親授！利用電視廣告空檔做「屈膝伸腿動作」，每天6分鐘刺激腹部肌肉，三週改善腰線還能抑制亂吃零食慾望，懶人必學居家鍛鍊法！